khoidautuoimoivoidoublemint.com
  • Nghĩa của từ
  • STT Gia Đình
  • STT Tiếng Anh
  • vẽ phong cảnh
  • Ca dao
  • Là Gì
  • Tin Tức
No Result
View All Result
  • Nghĩa của từ
  • STT Gia Đình
  • STT Tiếng Anh
  • vẽ phong cảnh
  • Ca dao
  • Là Gì
  • Tin Tức
No Result
View All Result
khoidautuoimoivoidoublemint.com
No Result
View All Result
Home Là Gì

Ăn thô là gì? Lợi ích và tác hại khi theo đuổi chế độ ăn thô

in Là Gì
0
Ăn thô là gì? Lợi ích và tác hại khi theo đuổi chế độ ăn thô

Ăn thô là gì

0
SHARES
35
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Đang Đọc: Ăn thô là gì? Lợi ích và tác hại khi theo đuổi chế độ ăn thô - Tại: https://khoidautuoimoivoidoublemint.com

Những năm gần đây ăn thô đang xuất hiện rầm rộ trên các trang thông tin như một trào lưu ăn uống mới. Tuy nhiên trước khi áp dụng theo chế độ này bạn cần phải xem xét để hiểu rõ bản chất của nó, nó không giống như kiểu ăn chay thông thường mà mọi người nhìn nhận. Vậy ăn thô là gì? Ăn thô đem lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ăn thô là gì?

Raw food diet được dịch ra tiếng việt là ăn thô, đây là chế độ ăn uống không cần phải nấu chín hoàn toàn thực phẩm, được làm nóng ở mức nhiệt độ từ 40 độ. Đặc biêt, khi thực hiện chế độ ăn thô các thự phẩm dùng để chế biết không phải trải qua bất cứ khâu tinh chế, khử trùng hay xử lý nào cả

Chế độ ăn thực phẩm thô

Mục tiêu khi thực hiện chế độ ăn thô để giúp cơ thể có được nhiều chất dinh dưỡng hơn bởi các thực phẩm khi không trải qua nhiệt độ cao thì vẫn giữ nguyên các enzym tự nhiên nên thực phẩm vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Không những thể ăn thô còn giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân, cơ thể được khỏe mạnh, tiêu hóa cũng dễ dàng hơn thậm chí còn giúp ngăn ngừa ung thư

Thực phẩm dùng trong chế độ ăn thô là thực vật như trái cây, rau, củ, các loại hạt,…bạn cũng có thể sử dụng thêm sữa hoặc trứng nếu thích. Hạn chế việc sử dụng các thực phẩm được chế biến sẵn trong các siêu thị hay cửa hàng như bánh mì, ngũ cốc, bánh quy, phô mai, dầu tinh chế,…

Ăn thô đem lại cho cuộc sống chúng ta những gì?

Lợi ích của việc ăn thô

  • Khi ăn thô bạn sẽ thực nhiều theo chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ,..bên trong các loại thực phẩm này chứa đựng rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho súc khỏe, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, không còn đau dạ dày, ngăn chặn chứng táo bón, huyết áp cũng được kiểm soát nhờ ăn các loại thực phẩm này
Chế độ ăn nhiều trái cây
  • Giảm thiểu lượng natri dung nạp vào trong cơ thể do đó mà các bệnh đột quỵ, suy tim, loãng xương, ung thư dạ dày,…cũng được ngăn ngừa một cách đáng kể
  • Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả vì lượng calo trong các thực phẩm này rất ít, hơn nữa ăn thô còn giúp tâm trạng tốt hơn, đẹp da, làm sạch làn da nhờ vào việc ăn nhiều rau củ quả
Làm sạch làn da nhờ vào việc ăn nhiều rau củ
  • Giúp cơ thể tiêu diệt được các loại giun sán, ký sinh trùng, giúp kiềm hóa cơ thể,
  • Ăn thô còn được ứng dụng vào việc chữa lành vết thương, tái tạo lại các tế bào tổn thương, giúp vết thương hồi phục nhanh chóng. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể hồi phục năng lượng sau bệnh tật

Tác hại của việc ăn thô

  • Nếu bạn duy trì chế độ ăn này trong thời gian dài vì lượng protein và calo các loại thực phẩm trong chế độ ăn này cung cấp khá thấp, không đủ cho cơ thể làm giảm khối lượng xương và tăng nguy cơ mòn răng
Chế độ ăn thực phẩm thô
  • Thức ăn thô còn làm giảm đi đáng kể lượng cholesterol HDL điều này làm giảm khả năng bảo vệ thành mạch, giảm lượng vitamin B12
  • Hầu hết phụ nữ muốn duy trì vóc dáng khi thực hiện chế độ ăn thô có chu kỳ kinh nguyệt không đều
  • Vì không được nấu chín hoàn toàn nên các thực phẩm vẫn còn tồn tại rất nhiều lượng thuốc bảo vệ thực vật nếu đây không phải là thực phẩm tự tay bạn trồng

Cách giảm bớt lượng chất hóa học trong thực phẩm khi ăn thô

Điều bạn cần phải biết là hầu hết các loại thực phẩm được sử dụng thuốc bảo vệ thực vật thì dù có xử lý ra sao cũng không thể sạch được hoàn toàn. Vì thế nên bạn cần ưu tiên ăn các loại thực phẩm hữu cơ, các loại thực phẩm được trồng tại nhà, tuy nhiên nếu bạn không thể sử dụng các loại thực phẩm tại gia thì đây là cách giúp bạn khử đi lượng phân bón và thuốc trừ sâu hiệu quả

Chế độ ăn thực phẩm thô

Bước 1: Rửa dưới vòi nước chảy rau củ quả thật kỹ

Bước 2: Ngâm rau củ quả vừa rửa với giấm trắng/táo/dừa hoặc baking soda trong thời gian 30 phút

Lưu ý: Không phải ai cũng thực hiện theo chế độ ăn thô được. Tuy nó rất tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể sắn sàng để có thể bắt đầu cho quá trình này

Hi vọng qua những thông tin được cung cấp ở bài viết trên bạn đã có được những giải đáp cho riêng mình về ăn thô là gì, chế độ ăn thô ra sao để từ đó có thể xây dựng được những chế độ ăn uống phù hợp nhất với chính bản thân. Đừng quên theo dõi thêm nhiều bài viết bổ ích khác tại khoidautuoimoivoidoublemint.com để giúp cuộc sống bạn tốt đẹp hơn mỗi ngày

Related Posts

Là Gì

Forward Mail là gì? Cách Forward chuyển tiếp mail tới 1 email khác trong Gmail |KDTMVDM

14 Tháng Ba, 2022
Là Gì

Ngày 9/9 là ngày gì? Nguồn gốc và ý nghĩa của ngày mùng 9 tháng 9 |KDTMVDM

14 Tháng Ba, 2022
Là Gì

Spam là gì? |KDTMVDM

14 Tháng Ba, 2022
Là Gì

Hình Lập Phương Là Gì? Cách Tính Thể Tích Hình Lập Phương |KDTMVDM

14 Tháng Ba, 2022
Là Gì

CDC là gì? Chức năng, nhiệm vụ, địa chỉ của trung tâm CDC Việt Nam |KDTMVDM

14 Tháng Ba, 2022
Là Gì

Farewell, Farewell Party là gì |KDTMVDM

14 Tháng Ba, 2022
Next Post
ATC là lệnh gì? Hiểu rõ hơn về lệnh ATC trong chứng khoán

ATC là lệnh gì? Hiểu rõ hơn về lệnh ATC trong chứng khoán

Bí quyết viết cap tiếng anh ngầu ngắn để lại nhiều ấn tượng

Bí quyết viết cap tiếng anh ngầu ngắn để lại nhiều ấn tượng

e là gì trong vật lý 11 và những tính chất của nó

e là gì trong vật lý 11 và những tính chất của nó

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud
No Result
View All Result

Highlights

Tiểu Sử Vạn Bằng – Nữ Chính Phim Hóa Ra Em Rất Yêu Anh |KDTMVDM

Tạm giữ nam sinh lớp 10 đánh người dã man ở Phú Thọ » Báo Phụ Nữ Việt Nam |KDTMVDM

9+ Phim Hoạt Hình 3D Trung Quốc Không Nên Bỏ Qua Tại Năm 2022 |KDTMVDM

Tam Phủ là gì, Tam phủ Công Đồng là gì |KDTMVDM

Rừng cần giờ – “Lá phổi xanh” của thành phố Hồ Chí Minh |KDTMVDM

Nội Dung Lịch Chiếu Phim Vận Mệnh Kỳ Diệu Nha |KDTMVDM

Trending

Địa Điểm

Khám phá Ruby River Hotel viên ngọc giữa lòng Sài Gòn |KDTMVDM

by admin
26 Tháng Sáu, 2022
0

Giữa lòng Sài Gòn sôi động là khách sạn Ruby River, được ví như hòn ngọc của...

Thả Ga Lựa Chọn Với Top 10 Cửa Hàng Bán Vali Kéo Đà Nẵng |KDTMVDM

26 Tháng Sáu, 2022

Tạm biệt “Blu”: Chú vẹt xanh của hoạt hình “Rio” chính thức bị tuyệt chủng |KDTMVDM

26 Tháng Sáu, 2022

Tiểu Sử Vạn Bằng – Nữ Chính Phim Hóa Ra Em Rất Yêu Anh |KDTMVDM

26 Tháng Sáu, 2022

Tạm giữ nam sinh lớp 10 đánh người dã man ở Phú Thọ » Báo Phụ Nữ Việt Nam |KDTMVDM

26 Tháng Sáu, 2022

Giới Thiệu | Chính Sách Bảo Mật |Điều Khoản Sử Dụng | Liên Hệ

Địa chỉ :Số 11 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Bến Nghé, Quận 1, TPHCM

Gmail: khoidautuoimoivoidoublemint@gmail.com

Số điện thoại: (+84)374479035

Follow us on social media:

  • Crush nghĩa là gì

© 2021 khoidautuoimoivoidoublemint.com

No Result
View All Result
  • Nghĩa của từ
  • STT Gia Đình
  • STT Tiếng Anh
  • vẽ phong cảnh
  • Ca dao
  • Là Gì
  • Tin Tức

© 2021 khoidautuoimoivoidoublemint.com