Đang nghe: (trang 21 SGK Tiếng Anh 10 mới)
đầu tiên. Bạn thường ăn gì vào bữa trưa hoặc bữa tối? Bạn có quan tâm đến giá trị dinh dưỡng của những gì bạn ăn không? (Bạn thường ăn gì vào bữa trưa hoặc bữa tối? Bạn có quan tâm đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm của bạn không?)
Tôi rất chú ý đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm của tôi. Tôi thường có rất nhiều cá và rau để ăn. Rau cung cấp vitamin A và vitamin C, cũng như chất xơ, trong khi cá chứa vitamin D, góp phần vào tình trạng chung của cơ thể con người.
Tôi rất chú ý đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Tôi thường ăn cá và nhiều rau. Rau cung cấp vitamin A và vitamin C, cũng như chất xơ, trong khi cá chứa vitamin D giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.
2. Nhìn vào hình bên dưới. Bạn nghĩ phiên điều trần nói về điều gì?(Nhìn vào hình bên dưới. Bạn nghĩ đoạn ghi âm nói về điều gì?)
Đang nghe:
– Tôi nghĩ rằng nghe nói đến chế độ ăn uống lành mạnh của mỗi người, vì bức tranh thể hiện kim tự tháp của việc ăn uống lành mạnh.
Tôi nghĩ nội dung bài nghe đề cập đến chế độ ăn uống lành mạnh của mỗi người, vì bức ảnh thể hiện kim tự tháp của dinh dưỡng lành mạnh.
Nội dung nghe.
Kim tự tháp Ăn uống Lành mạnh là một hướng dẫn đơn giản, đáng tin cậy để lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó dựa trên việc tập thể dục hàng ngày và kiểm soát cân nặng, vì hai yếu tố liên quan này ảnh hưởng rất nhiều đến cơ hội sống khỏe mạnh của bạn. Một kim tự tháp ăn uống lành mạnh được xây dựng từ đó, chỉ ra rằng bạn nên ăn nhiều thực phẩm từ dưới cùng của kim tự tháp (rau, ngũ cốc nguyên hạt) và ít hơn từ trên (thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, đồ uống có đường và muối).
Khi đến giờ ăn tối, hãy lấp đầy nửa đĩa rau của bạn, càng đa dạng càng tốt, և trái cây. Tiết kiệm một phần tư đĩa ăn của bạn cho ngũ cốc nguyên hạt. Cá, thịt gia cầm, đậu hoặc các loại hạt có thể chiếm phần còn lại. Các loại dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu hạt cải, được khuyến khích để nấu ăn, salad và bàn. Đổ đầy bữa ăn của bạn với một cốc nước hoặc, nếu bạn muốn, trà hoặc cà phê ít hoặc không đường. Duy trì hoạt động là một nửa bí quyết để kiểm soát cân nặng, nửa còn lại là chế độ ăn uống lành mạnh đáp ứng nhu cầu calo của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn chọn một đĩa không quá lớn.
Hướng dẫn dịch thuật.
Kim tự tháp Ăn uống Lành mạnh là một hướng dẫn đơn giản, đáng tin cậy để lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó dựa trên việc tập thể dục hàng ngày và kiểm soát cân nặng, vì hai yếu tố tương hỗ này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng giữ gìn sức khỏe của một người. Kim tự tháp Ăn uống lành mạnh được xây dựng từ đó gợi ý rằng bạn nên ăn nhiều nhóm thực phẩm ở dưới cùng của kim tự tháp (rau củ, ngũ cốc nguyên hạt), ít thực phẩm từ trên xuống (thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt), tinh chế, khoai tây. , đồ uống ngọt և mặn).
Khi ăn, cho rau vào giữa đĩa, càng đa dạng càng tốt և thêm trái cây. Một phần tư đĩa là ngũ cốc nguyên hạt. Phần còn lại là cá, thịt gia cầm, đậu hoặc hạt. Các loại dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu cải, nên được sử dụng trong nấu ăn, trong món salad và trên bàn ăn. Kết thúc bữa ăn của bạn với một cốc nước hoặc trà, cà phê hoặc không đường, nếu bạn thích. Hoạt động thể chất đóng một nửa vai trò quản lý cân nặng, nửa còn lại là chế độ ăn uống lành mạnh đáp ứng nhu cầu calo của cơ thể, vì vậy hãy đảm bảo rằng đĩa thức ăn của bạn trống rỗng, quá lớn.
3:. Nghe đoạn ghi âm և Xác định xem các câu sau là đúng (T) hay sai (F).(Nghe đoạn ghi âm և quyết định xem những tuyên bố này đúng hay sai).
Đang nghe:
Hướng dẫn dịch thuật.
đầu tiên. Kim tự tháp Dinh dưỡng là một hướng dẫn toàn diện để lựa chọn chế độ ăn uống của bạn.
2. Các bài tập hàng ngày և Kiểm soát cân nặng là chìa khóa để có một sức khỏe tốt, theo Nutrition Pyramid.
3. Bạn nên ăn nhóm thực phẩm trên Ashtarak.
4. Một nửa khẩu phần ăn của bạn nên có rau và trái cây.
5. Cá, thịt gia cầm, đậu hoặc hạt chiếm một nửa còn lại trong chế độ ăn uống của bạn.
4:. Nghe lại, chia đĩa thành các phần և cho biết thức ăn nào nên có trong mỗi phần.(Nghe lại, chia đĩa thức ăn thành các phần տեղադր đặt thức ăn vào các phần đó).
5:. Viết một vài câu để mô tả cái đĩa mà bạn đã làm trong hình 4. (Viết một vài câu văn miêu tả tấm biển lớp 4 của em.)
Mẫu vật:
Tôi rất chú ý đến sức khỏe của mình, vì vậy tôi chọn các loại thực phẩm khác nhau cho bữa tối. Nếu chế độ ăn dinh dưỡng của tôi là một đĩa, thì trái cây và rau quả chiếm một nửa bữa ăn. Một phần tư đĩa là ngũ cốc, một phần tư còn lại là cá, thịt gia cầm, đậu hoặc các loại hạt.
Tôi rất chú ý đến sức khỏe của mình, vì vậy tôi chọn nhiều loại thực phẩm cho bữa ăn của mình. Nếu chế độ ăn của bạn là một đĩa, thì trái cây và rau quả chiếm một nửa trong đĩa đó. Một phần tư đĩa là ngũ cốc và một phần tư còn lại là cá, thịt gia cầm, đậu hoặc các loại hạt.
Xem bài Giải bài tập և Học tốt Tiết 2 lớp 10.
Kỹ năng: Nó bao gồm 4 phần
Giải bài tập Tiếng Anh 10 Phần 2. Your Body և You
